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轻度抑郁症的食物治疗?

来源:南京仁康医院 更新时间:2019-06-17 10:24

  轻度抑郁症的食物治疗?在目前治疗抑郁症的方法当中,最主要的还是药物治疗,当然心理治疗和物理治疗也是主要的治疗方法,除了这些方法外,其他方法譬如运动疗法、食物疗法、自我调节等等,虽然不能适应每个人和各种情况,但是对于患者的康复和抑郁症的复发预防来说,都有着不错的效果,下面我们就来了解轻度抑郁症的食物治疗。

  粗粮料理

  粗粮可以减肥这个不说也是个常识。粗粮里含有食物纤维,可以帮助你磨化脂肪。而且粗粮中的膳食纤维素可以帮助你抑制抑郁症的发作。

  鱼鱼不胖

  爱吃鱼的人,很少会发胖。因为鱼所能提供的营养多,且脂肪含量低,所以不会使人发胖。鱼类的不饱和脂肪酸可以帮助人们提高大脑神经细胞的成分,所以对抑郁症这种神经系统受损的情况十分对应。

  大蒜、维生素B、C&天然兴奋剂

  大蒜可以去除疲劳、让人精神兴奋。对于那些整日情绪低落、头晕头痛的抑郁症患者来说,无疑是一针兴奋剂。维生素B、C可以缓解疲劳,改善抑郁嗜睡、行动缓慢、思维迟缓,有提神醒脑抗抑郁症的功效。

  轻度抑郁症的食物治疗?抑郁症的食物治疗虽然有着它的作用,但是并不意味着患者就只是食疗就可以治疗抑郁症,可以把它当做一个辅助康复措施,加快患者的康复和降低复发的风险,主要的治疗手段还是要听取医生的建议。


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