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改善治疗失眠吃什么好?

来源:南京仁康医院 更新时间:2019-08-30 10:15

  改善治疗失眠吃什么好?失眠很常见,现在由于作息和工作等原因容易使我们患上失眠。如果不能及时的改善这一问题容易导致身体和健康受到影响。那么有什么比较好的方法能改善呢?下面南京失眠症医院的医生就给大家介绍改善治疗失眠吃什么好,供大家参考。


改善治疗失眠吃什么好?
 
  百合粥

  取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。功效养心安神,润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

  栗子龙眼粥

  栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

  龙眼莲子山药粥

  取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症,亦宜病后调养。

  三味安眠汤

  酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

  静心汤

  龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

  安神汤

  将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。可以安神宁气,同时可以起到补血的作用。

  养心粥

  取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

  桂圆莲子汤

  这道做法很简单的,先将莲子去芯洗净,与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

  改善治疗失眠吃什么好?上述的几种食疗对失眠的改善会有很大程度的帮助,如果你出现了失眠的问题,可以尝试用上述的方法进行日常的调理。


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