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专家告诉你-神经衰弱这样调理最有效

来源:南京仁康医院 更新时间:2018-08-30 10:24

  神经衰弱调理的方法是怎样的,这是神经衰弱患者及家属最关心的问题,神经衰弱一定要积极的配合医生的治疗外还要注意组我单位调理,神经衰弱,一个让人痛苦受尽折磨的词语。许多患者一听到这几个字,就感觉头都大了,在这里,我给大家分享几点关于神经衰弱的自我调理方法。
神经衰弱调理

  神经衰弱的自我调理方法

  1生活调节

  坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。

  2树立的信心

  确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

  3找出神经衰弱的病因,并设法去除

  首先在医生的帮助下,找出病因,并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生,患病后依照医生建议不再开夜车,坚持体育锻炼并按时服药,但收效不大,原因是病因并未。原来他一心想考大学,但又把握不大,信心不足,心理负担过重引起神经衰弱。

  4接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点。

  总之,患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗,那么可能在某天,你会发觉神经衰弱销声匿迹了。
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  神经衰弱药物及心理治疗

  1药物治疗:

  主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物。

  2心理治疗:

  常用的有放松疗法和催眠暗示法。

  ①放松疗法:

  这是一种通过一定的程度训练,学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉,继而获得心理上的松驰。

  ②催眠暗示疗法:

  此法须在心理医生指导下进行。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态,然后进行言语暗示或精神分析,以达到了解病因和症状的治疗目的。
  END

  饮食调节

  1富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
  2富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
  3富含糖的食物:失眠导致神经衰弱的患者首先要解决失眠问题,因此,患者可多吃含糖物质,如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
  4富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物:如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
  5富含维生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。
  END
  注意事项
  神经衰弱的调节,神经衰弱是由失眠导致的一种精神障碍,因此要缓解及神经衰弱,患者一定要保持好良好的心态,积极向上,注意用脑休息,每天有规律的作息生活,尤其是夜晚,一定要睡个好觉,一旦养成良好的生活习惯,许多疑难杂症都会迎刃而解的。我们只要摆正心态,正面面对,积极治疗,相信患者的神经衰弱症状一定会有所好转。


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